No que se refere à insónia é importante ter em conta que esta não é uma doença mas sim um sintoma de outro factor.
Situações como ansiedade, preocupações excessivas, depressão, ingestão de cafeína em excesso ou de álcool poderão prejudicar o sono.

A dificuldade em dormir causa muitas vezes na pessoa sofrimento face à sua incapacidade de dormir, o que leva com que que se sinta cada vez mais frustrada devido a esta sua incapacidade, levando-a a criar associações negativas com o sono e o local onde deve dormir habitualmente.

Um exemplo que ilustra bem este aspecto é o de uma pessoa que se levanta por não conseguir dormir e que começa a ver televisão ou a fazer outra actividade e acaba por adormecer naturalmente.

Em casos de insónia devido a situações relacionadas com stress e ansiedade as técnicas de relaxamento são muito eficazes.  
A terapia baseada na hipnose tem por objectivo descobrir a causa muitas vezes escondida por detrás da dificuldade em dormir e assim encontrar a solução para o problema.